孩子日常保健的“四多四少”

  身體是一座青山，是人生幸福的依靠，孩子日常保健宜保持“四多四少”。

  一、多五谷雜糧，少魚肉蛋奶

  動物有食肉和食草之分，而人類，主要是吃有生命力的食物，就是要多吃種子，因為種子里面最含生命信息。《黃帝內經》中說，“五谷為養”。

  二、多蔬菜水果，少乳酸菌類

  如果魚肉蛋奶吃多了，不好消化，孩子易積食。這時，有的家長會給孩子吃益生菌、乳酸菌或山楂之類，幫助消食，如此，孩子會“胃強脾弱”，就是很能吃，但是代謝能力差，身體虛胖，更加內熱，易感冒發燒。蔬菜水果，富含營養，容易消化。

  三、多運動睡覺，少“三素一湯”

  孩子感冒了，大多是給孩子用抗生素、激素和維生素，以及葡萄糖注射液（點滴）治療，這些都是極寒之品，會傷孩子的“陽氣”，影響健康。日常應保證孩子的運動和睡眠，以增強孩子的體質。

  四、多溫白開水，少碳酸飲料

  碳酸飲料含糖和鹽量都較高，還會有色素、激素之類的東西，還有冷飲，比如冰淇淋之類，會損耗孩子的“陽氣”，對健康不利。水是生命之源，日常適當多喝白開水才是孩子最佳的選擇。

責任編輯：唐子韜