早起晨讀

腦科學博士黃翔倡導孩子早上先讀書，再吃早餐。

人類大腦的記憶中樞在海馬回，就在耳朵尖對內進去的地方，它長得像就像海馬一樣，兩邊各一個。海馬回的特征，就是在適度饑餓、適度低溫的環境下，能夠激活他的增強作用，叫LTP，能夠增強記憶力。

一天之中，人體什么時候是適度饑餓、適度低溫呢？其實就只有早晨，沒有其他時間。所以，早晨用心讀書的孩子學習效率最高。

吃得飽，很溫暖，人就想睡覺，海馬回的增強作用就被抑制了。所以，我們老祖宗就主張晨讀。

清朝小康熙，每天四五點鐘起來，老太監都陪他去讀書，小康熙問公公為什么不先吃早飯后讀書？公公回答說，你的老師說，先讀書再吃早飯，才能把我們肚子里的學問和食物一起消化了。

一日之計在于晨，早起晨讀，事半功倍。    

（責任編輯：孫大航）