江西省新余市高新一小關工委開展以“做自己情緒的主人”為主題的心理健康知識講座

  在當今社會，小學生們面臨著越來越多的學業壓力和人際關系挑戰，情緒管理成為了他們成長道路上不可或缺的一課。為了幫助學生們更好地掌握情緒管理的技巧，12月18日，高新一小關工委聯合家教中心邀請五（16）班牟星元家長，開展了以“做自己情緒的主人”為主題的心理健康知識講座。

  開課之初，家長以一個“雨點變奏曲”的簡單小游戲活躍課堂氣氛，她先帶領孩子們認識了情緒的不同類型，詳細講解了埃克曼的六種基本情緒：快樂、恐懼、悲傷、厭惡、憤怒、驚訝。然后引導學生說一說：今天你都有什么情緒？又是因為發生了什么事情呢？

  孩子們剛開始羞于表達，在牟媽媽的鼓勵下，他們越來越積極參與，在傾聽他人的不斷分享中，孩子們也逐漸認識到情緒就像“神奇果”，積極的情緒使人精神煥發，而消極的情緒讓人無精打采。埃克曼這六種基本情緒影響著人的行為，影響著人們的生活，而我們就需要擺脫不良情緒，共享美麗心情！

課程最后，牟星元媽媽以自己孩子為例，告知同學們，如果自己被消極情緒帶動不開心時，要合理使用自我激勵法、合理宣泄法、轉移注意法等，快速幫我們調整狀態，找回自信。

  此次講座的開展，為同學們的心理健康成長提供了有力的支持。相信在今后的學習和生活中，同學們能夠更好地管理自己的情緒，以積極樂觀的心態面對各種挑戰，健康快樂地成長。

責任編輯：唐子韜